Prática de Constelação Familiar pode ser uma alternativa relevante para o seu autoconhecimento. Isso é uma estratégia terapêutica muito eficiente e cria uma rotina benéfica para a pessoa que busca praticar autoconhecimento.
Certamente, autoconhecimento é uma terapia breve sensorial que busca compreender a dinâmica das relações familiares e suas influências na vida das pessoas.
Resumo da Postagem:
É possível praticar Constelação Familiar?
Através da Constelação Familiar, há formas de se criar rotinas de comportamento e formas de se enxergar mentalmente suas atitudes sobre a régua das leis do amor.
No entanto, para entender essas premissas é importante passar pelo processo terapêutico também.
Inclusive, isso faz com que você tenha condições para interpretar suas escolhas emocionais e estabelecer limites para cada passo a ser tomado diante a nova jornada para seu equilíbrio emocional e mental.
O que é a Constelação Familiar?
Trata-se de terapia breve sensorial onde leva em consideração o contexto do indivíduo como consequência também de sua herança transgeracional. O sistema familiar faz parte da formação do indivíduo.
Ela é baseada nas leis do amor propostas por Bert Hellinger, que nos ensina a importância de respeitar a ordem do sistema familiar para alcançar a harmonia.
Quando você começa a perceber que está imerso em seu próprio sistema familiar, o campo mórfico começa a ser mais sentido.
Constelação é também entender seu sistema familiar
Imagine uma árvore grande, com muitos galhos e raízes. Cada galho representa uma pessoa da sua família, como seus pais, avós, tios, irmãos e outros. E as raízes são os ancestrais, como bisavós e trisavós. Tudo que aconteceu com eles pode influenciar as gerações seguintes, inclusive você.
Quando fazemos uma Constelação Familiar, colocamos bonecos ou pessoas para representar cada membro da família. Isso ajuda a entender os problemas que estão acontecendo. Podemos ver que às vezes carregamos coisas que não são nossas, mas de outras pessoas da nossa família.
É importante lembrar que cada pessoa tem um lugar dentro da família. Se alguém é excluído, por exemplo, pode ter consequências negativas para todos. Por isso, é importante respeitar as leis do amor: pertencer, equilíbrio e dar e receber.
O que está além do aparente?
Aquilo que não é parte do consciente ainda existe. O seu sistema familiar faz parte de sua vida.
De acordo com a Constelação Familiar, todo a sua árvore genealógica influenciou para sua existência. Se você não compreende ainda isso de maneira mais visual ou lúdica, pode assistir Uma nova Mulher.
Essa série mostra que as Constelações Familiares na Netflix vai além de algumas referências sensoriais místicas.
Quando respeitamos a ordem do sistema familiar, abrimos caminho para a resolução de conflitos e traumas que podem estar afetando nossas vidas de forma negativa.
Como praticar as Constelações Familiares?
Além de se permitir fazer esse processo terapêutico, você pode também usar leituras sobre as Constelações Familiares.
Essa leitura e prática das leis do amor pode fazer parte do seu cotidiano.
Saiba mais sobre a obra de Bert Hellinger.
Se você está interessado em praticar a constelação familiar, aqui está uma sugestão prática que pode ajudá-la a começar:
Roteiro de Sugestão:
Para começar a prática de constelação familiar, você não precisa sair do lugar! Você só precisa de um lugar tranquilo e silencioso para se concentrar.
- Respire fundo algumas vezes e sinta o ar entrando e saindo do seu corpo. Deixe sua mente ficar calma e tranquila;
- Feche os olhos e pense em sua família. Tente se lembrar de todos os membros, inclusive aqueles que você nunca conheceu ou que já morreram;
- Pense nas pessoas com quem você se sente em paz e harmonia, e também naquelas com quem você tem dificuldades;
- Visualize um campo ou um espaço aberto, e imagine que todas essas pessoas estão lá, cada uma em seu lugar. Sinta como se estivesse olhando para um mapa ou um diagrama de sua família;
- Observe cada pessoa e tente sentir o que ela está sentindo. Algumas pessoas podem estar tristes, outras felizes, outras confusas. Não julgue ou critique, apenas observe;
- Quando estiver pronto, agradeça a todas essas pessoas por fazerem parte de sua vida. A gratidão é um sentimento poderoso que ajuda a melhorar nossa saúde mental e física;
- Quando terminar, respire fundo novamente e abra os olhos. Sinta como se tivesse acabado de dar um grande abraço em sua família inteira!
Trata-se de um exercício bem positivo. Faça e envie aqui seus comentários sobre sua percepção nesta rotina.
Essa projeção mental pode ser um pouco difícil para quem tem ansiedade, mas vale a pena praticar. E quanto mais praticar, mais você conseguirá materializar esse exercício.
O poder da gratidão
É importante também compreender como o processo de gratidão.
Lembre-se, praticar a gratidão diariamente é uma ótima forma de manter sua mente e seu corpo saudáveis.
A gratidão ajuda a reduzir o estresse, a aumentar a autoestima e a melhorar a qualidade do sono. Sempre que puder, pense em algo pelo qual você é grato e sinta essa gratidão em seu coração.
Gratidão não é somente uma ação material. Você pratica a gratidão para si. Não significa ligar para os desafetos ou agressores e tentar reconciliação.
Saiba como praticar a gratidão para a Constelação Familiar é um processo íntimo, seguro e limítrofe.
Constelar é um processo terapêutico individual
Uma das principais vantagens da constelação familiar individual é a possibilidade de se trabalhar de forma mais profunda e intensa.
Como não há outras pessoas presentes, o terapeuta pode focar exclusivamente na história e nos conflitos de cada cliente, sem a necessidade de dividir a atenção com outras pessoas.
Além disso, a constelação familiar individual permite um trabalho mais flexível, adaptado às necessidades e disponibilidade de cada cliente.
Diferentemente da constelação em grupo, que costuma ter horários e datas pré-definidos, a constelação individual pode ser marcada de acordo com a disponibilidade do cliente e do terapeuta.
Outra vantagem da constelação individual é a possibilidade de se trabalhar em questões mais íntimas e delicadas, que podem ser difíceis de serem abordadas em um ambiente de grupo.
Para quem deseja praticar a constelação familiar individual, é importante buscar um terapeuta capacitado e experiente nessa técnica. Um roteiro prático para essa prática pode envolver algumas etapas, como:
- Marcar uma consulta com um terapeuta de constelação familiar individual;
- Identificar os principais conflitos e questões a serem trabalhadas;
- Participar da sessão de constelação, seguindo as orientações do terapeuta e buscando se conectar com as emoções e sentimentos que surgirem durante o processo;
- Refletir e trabalhar os insights e aprendizados obtidos durante a sessão, buscando implementar as mudanças necessárias em sua vida diária.
Quem é Isabela Falcon?
Isabela Falcon é psicanalista, consteladora e psicopedagoga de grande experiência. Já atendeu mais de 1000 clientes e hoje se dedica aos estudos psicanalíticos desenvolvendo a técnica da análise sistêmica.
Com grande experiência e inúmeros atendimentos terapêuticos usando a psicanálise desde o início dos anos 2000, Isabela hoje traz abordagens singulares únicas com a Constelação Familiar como método racional e científico.
Isabela Falcon fala sobre a dificuldade de ter todos os dias um bom dia. Nem sempre é sobre isso e está tudo bem.
Sediada em Curitiba, Isabela Falcon também faz atendimentos em psicanálise e Constelação Familiar Online usando as ferramentas de interação virtual como WhatsApp e google meeting.
Com clientes em muitas partes do Brasil e do mundo, Isabela se torna uma grande referência em Constelações Familiares.
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